人体缺乏α-亚麻酸,对健康有何影响?

α-亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分，然而，它在人体内不能合成，必须从体外摄取。人体一旦缺乏，会影响正常的生长发育，甚至会引起疾病。亚麻籽油中含丰富的α-亚麻酸，是理想的食用油。

婴儿时期大脑缺乏α-亚麻酸就会发育不良，影响孩子的大脑健康成长，少年时期缺乏营养，就会引起学习能力下降，多动等情况，中年时期缺乏α-亚麻酸，就会造成睡眠不足，抑郁，记忆力下降，严重影响了生活和工作，更为严重的是容易引起各种病痛，是身体长期不能处于平衡状态，老年时期缺乏α-亚麻酸容易造成衰老加速，心脑血管疾病，老年痴呆，心力衰竭等症状，严重影响了老年人的寿命。身体经常处于缺乏α-亚麻酸的状态，日积月累，对身体就会造成很大的影响，甚至对宝贵的生命也造成了威胁。

α-亚麻酸是我们生活中非常重要的必需脂肪酸，对我们的健康有着很大的作用，我们应该保证每天摄入适当的亚麻籽油(25克左右)，即可补足α-亚麻酸在体内所需的量，合理膳食，才是保障健康的科学方法。