买 每次购买三种油
大连市中心医院营养科主任王兴国：食用油种类多，橄榄油、山茶油富含单不饱和脂肪酸;亚麻籽油富含α-亚麻酸;玉米油、葵花籽油富含亚油酸，不同的油会影响机体免疫力、视力、脑功能以及心血管健康。
我经常会买玉米油、橄榄油、亚麻籽油这三种油。炒菜用玉米油，凉拌菜淋点橄榄油，煲好的汤滴点亚麻籽油，相互搭配，营养互补，对健康有益。
有人怕一次买三瓶油不利于储存，我每次会买250~1000毫升小瓶装的，且在选购时查看好生产日期。而对于调和油，我自己是不买的。
吃 自己配瓶调和油
营养与食品卫生学硕士、国家二级营养师谷传玲：调和油就是将两种或以上的植物油调配成符合人体需要的食用油，我一般会自己配制调和油。
中国营养学会推荐，食用油单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应该是1:1，而多不饱和脂肪酸中α-亚麻酸和亚油酸的比例为1:4～6。
调配时，准备500毫升山茶籽油、100毫升亚麻籽油、400毫升葵花籽油，掺在一起，就成了一瓶1000毫升的营养调和油了。但每次别调太多，可根据家里人口的多少，每次配一个星期的油量(每人每日25~30克)。
存 油桶外面套黑袋
压榨一级亚麻籽油1L×4瓶（礼盒）
压榨一级亚麻籽油1L×2瓶（礼盒）
压榨一级亚麻籽油500ml
压榨一级亚麻籽油3L