夏季肠胃不舒服？亚麻籽油来解忧！

天气越来越热，湿气渐增，许多朋友易出现消化不良，胀气等肠胃不适，怎么办呢？

要预防和缓解这种状况就要多吃一些膳食纤维和镁元素含量高的食物。其中亚麻籽油是最好的选择，也是最适合改善肠胃不适，调节便秘的食物。

膳食纤维吸水性非常强，能够使肠道中的废物垃圾清除，促进这些废物在肠道内转运速度，从而降低了废物垃圾中的有害物质和肠细胞壁接触的时间，让这些垃圾废物更容易的排出体外。

镁元素有助于肠道蠕动，是一种非常天然的肌肉松弛剂，此外，还有吸水作用，吃了含镁元素大量的食物，能够很容易的将体内的垃圾排出体外。亚麻籽油中镁元素的含量很高，并且亚麻籽油中的α-亚麻酸充足，也有利于其他对身体有益的物质的吸收。

亚麻籽油本身就是一种植物油，是油就可以起到润滑作用，并且亚麻籽油还是一个比较特殊的食用油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢物也有助于肠胃的蠕动，所以经常吃亚麻籽油就可以很好地防止便秘。

酸奶和亚麻籽油混合着吃，因为酸奶有润大肠的作用，再加上亚麻籽油效果会更好，每天早上喝点酸奶（滴几滴亚麻籽油）长时间下去，肠胃不适，便秘就会一去不复返。