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人体缺乏α-亚麻酸,对健康有何影响?

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人气:-发表时间:2014-07-17 16:58【

α-亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分,然而,它在人体内不能合成,必须从体外摄取。人体一旦缺乏,会影响正常的生长发育,甚至会引起疾病。亚麻籽油中含丰富的α-亚麻酸,是理想的食用油

婴儿时期大脑缺乏α-亚麻酸就会发育不良,影响孩子的大脑健康成长,少年时期缺乏营养,就会引起学习能力下降,多动等情况,中年时期缺乏α-亚麻酸,就会造成睡眠不足,抑郁,记忆力下降,严重影响了生活和工作,更为严重的是容易引起各种病痛,是身体长期不能处于平衡状态,老年时期缺乏α-亚麻酸容易造成衰老加速,心脑血管疾病,老年痴呆,心力衰竭等症状,严重影响了老年人的寿命。身体经常处于缺乏α-亚麻酸的状态,日积月累,对身体就会造成很大的影响,甚至对宝贵的生命也造成了威胁。

α-亚麻酸是我们生活中非常重要的必需脂肪酸,对我们的健康有着很大的作用,我们应该保证每天摄入适当的亚麻籽油(25克左右),即可补足α-亚麻酸在体内所需的量,合理膳食,才是保障健康的科学方法。