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为什么孕妇需要食用亚麻籽油?

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人气:-发表时间:2020-05-29 22:09【
为什么孕妇需要食用亚麻籽油?

亚麻籽油中富含ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸属于“必需不饱和脂肪酸”,就是对人体极其重要,但自身又无法合成,必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。ω-3脂肪酸在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上ω-3脂肪酸含量最高的植物油,由于对身体的重要性,被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑,正是因为核桃中富含ω-3脂肪酸及其代谢物。依靠吃核桃补充ω-3脂肪酸,远不足专家提议的孕妇所需ω-3脂肪酸的数量,世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。
鱼油里的功效成分主要是DHA和EPA,但不同的是亚麻籽油内的ω-3脂肪酸是在我们体内按自身需求代谢出适量的DHA和EPA,满足身体需要,单一补充鱼油是达不到ω-3脂肪酸的平衡效果。此外,鱼油中还含有大量对我们的身体有害的胆固醇。
华健亚麻籽油优选晋北地区的绿色亚麻籽为原料,采用物理压榨工艺和充氮保鲜技术,含有丰富的欧米伽-3(ω-3)脂肪酸和维生素E,特别是营养价值很高的α-亚麻酸,含量高达55%以上。