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[健康知识]你了解亚麻籽油吗？[ 2022-03-24 15:01 ]: 花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油是日常生活中最常吃的油，含有丰富的ω-6不饱和脂肪酸，缺乏ω-3脂肪酸，因这一饮食习惯，造成国人体内ω-3与ω-6比例严重失衡（1:20）。亚麻籽油富含人体非常缺乏的ω-3（α-亚麻酸），在人体代谢生成DHA和EPA。亚麻籽油的五大吃法①常温烹饪炒菜时冷锅冷油、常温烹饪，单独使用或与日常食用油调和烹饪，更健康也更美味。②煲汤调味在汤出锅时加入适量的亚麻籽油，提鲜的同时也能保留ω-3（α-亚麻酸）的营养价值。③爽口拌菜做凉拌菜时，加入1-2勺华健亚麻籽油，色泽好也更营养健康。需要注意的; http://www.dthjyz.com/jkzs/nljymzym_1.html

[健康知识]亚麻籽油的经典食用方法[ 2021-07-28 17:12 ]: 花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油是日常生活中最常吃的油，含有丰富的ω-6不饱和脂肪酸，缺乏ω-3脂肪酸，因这一饮食习惯，造成国人体内ω-3与ω-6比例严重失衡（1:20）。亚麻籽油富含人体非常缺乏的ω-3（α-亚麻酸），是人体的必需脂肪酸，在人体代谢生成DHA和EPA。下面介绍五种亚麻籽油的经典吃法①常温烹饪炒菜时冷锅冷油、常温烹饪，单独使用或与日常食用油调和烹饪，更健康也更美味。②煲汤调味在汤出锅时加入适量的亚麻籽油，提鲜的同时也能保留ω-3（α-亚麻酸）的营养价值。③爽口拌菜做凉拌菜时，加入1-2勺; http://www.dthjyz.com/jkzs/ymzydjdsyf_1.html

[健康知识]孕妇选购亚麻籽油方法有哪些？[ 2021-03-31 17:04 ]: 现在很多准备怀孕的妇女、孕妇和产妇都非常喜欢的一样东西就是亚麻籽油，亚麻籽油中富含大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸是DHA和EPA的母体，在购买和食用过程中有很多要值得注意的地方。首先，就是看亚麻籽油标签上的日期，购买亚麻籽油应该选择新鲜日期。其次，尽量选用小包装亚麻籽油，因为亚麻籽油中多不饱和脂肪酸含量较高。多不饱和脂肪酸容易发生氧化，大包装亚麻籽油短期内食用不完，剩下的营养成分容易遭到破坏。第三，根据自己的需求选择，如果经常煎炸食物，就选压榨一级亚麻籽油，如果不经常煎炸食物，只是想凉拌的话，就选冷榨亚麻; http://www.dthjyz.com/jkzs/yfxgymzyff_1.html

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