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孕妇选购亚麻籽油方法有哪些?

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人气:-发表时间:2021-03-31 17:04【

 现在很多准备怀孕的妇女、孕妇和产妇都非常喜欢的一样东西就是亚麻籽油,亚麻籽油中富含大量的α-亚麻酸,α-亚麻酸是DHA和EPA的母体,在购买和食用过程中有很多要值得注意的地方。

首先,就是看亚麻籽油标签上的日期,购买亚麻籽油应该选择新鲜日期。

其次,尽量选用小包装亚麻籽油,因为亚麻籽油中多不饱和脂肪酸含量较高。多不饱和脂肪酸容易发生氧化,大包装亚麻籽油短期内食用不完,剩下的营养成分容易遭到破坏。

第三,根据自己的需求选择,如果经常煎炸食物,就选压榨一级亚麻籽油,如果不经常煎炸食物,只是想凉拌的话,就选冷榨亚麻籽油。

 以上三点是孕产妇家庭中,选择亚麻籽油时要注意的地方。


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