亚麻籽油美味食谱

下面大致整理了5条用亚麻籽油做的食谱，其实可以看出，亚麻籽油的用处非常广泛，收藏起来赶紧试试吧~

1、制作肉丸、蒸香肠、蛋肠

平时在蒸香肠、蛋肠或者制作肉丸子的时候，可以加一些亚麻籽油，改善口感的同时增加营养。

2、制作饺子、馄饨、包子

制作各种肉馅、包子馅的时候，可以在里面加点植物油比如亚麻籽油、芝麻油，增加香味。蒸煮的饺子、煎锅烙的馅饼内部温度都不会很高，不用担心亚麻籽油营养的流失哦！

3、打奶昔、坚果糊

奶昔、坚果谷物糊，这些都是早餐非常快手的食物，最关键是宝宝爱吃，打好的糊糊中滴几滴亚麻籽油，营养翻倍哦！

4、搭配汤羹

汤羹制作好后淋入几滴亚麻籽油 ，营养更丰富。但要特别注意的是，如果是排骨汤、鸡汤富含动物油脂的汤，最好在出锅前将油脂撇去再滴入亚麻籽油，减少饱和脂肪酸的摄入。

5、拌酸奶

亚麻籽油最著名的吃法就是拌酸奶，15ml亚麻籽油配上200ml酸奶搅拌在一起，可以直接食用。无论是大人还是宝宝都是非常健康营养的一道零食加餐。